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【决赛竞猜】减缓“秋乏”多睡1小时


本文摘要:本报讯(记者杨凤立)8月23日是炎热,北京中医医院内科主任王国魏说:即使到了地方,炎热也停止了,炎热意味着炎热消失,天气渐渐凉爽,秋乏也不知不觉访了。

本报讯(记者杨凤立)8月23日是炎热,北京中医医院内科主任王国魏说:即使到了地方,炎热也停止了,炎热意味着炎热消失,天气渐渐凉爽,秋乏也不知不觉访了。为了避免秋天的疲劳,平时只睡一个小时。

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专家认为,暑假期间,天气从寒冷变冷,早晚变冷,中午气温依然很高,炎热潮湿,中医说炎热困住脾脏,人容易感到疲劳,很多人感到懒惰,是平民经常说的秋天的疲劳,要减慢秋天的疲劳,睡眠中特别富裕,平时只减少一个小时的睡眠。此外,还要加强早晚跑步、拳击、操作、爬山等锻炼。

专家还警告说,夏季炎热后不要吃太多不含维生素的食物,如柿、辣椒、茄子、土豆、葡萄牙、梨等,有助于解决疲劳。少吃油腻的肉食,多吃苹果、海带、新鲜蔬菜等碱性食物,中和肌疲劳时产生的酸性物质,避免疲劳。


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